1日3食食べない
1日3食食べるのが健康的なんて言われていますけど。
食事のスタイルなんて人それぞれなんで、1日3食にこだわらないほうが健康的な気がします。
たとえば、1日3食食べる人は、1食食べるのにどのぐらいの時間をかけているのか?
10分ぐらいな人もいれば、30分ぐらいかかる人もいると思います。
その時点で1日3食というのは、抽象的というか、大雑把な気がしますね。
最近よく思うのは
食事の回数を減らしたほうが体調がいいし、食事もおいしい
ということです。
当然1日3食より2食のほうが、その2食はおいしく感じますし。
1日2食より、1日1食のほうが、その1食はおいしく感じます。
空腹が食べ物をおいしくしてくれるわけですね。
そして、3食食べるとなると、気が乗らないというか、別におなかが減ってもないときもあるわけで。
そうなってくると、食べないほうが体調がいいというか。
3食食べると、食べ過ぎになってしまうときもあると思います。
なので、1日3食とこだわらず。
自分にあったペースで食事をとるといい感じだと自分は思っています。
1日3食食べないほうが健康か?
規則正しい生活を送っているのなら、1日3食もありだと思います。
そうすることで、毎日同じことを繰り返していればペースを掴むことができると思います。
不規則に食事をとるよりも、毎日決まった時間に食べたほうが、リズムがとりやすいように思います。
そして日本人というのは、そういう決まった時間に食事をとるということを、長く続けているように感じますね。
学校でも、昼は決まった時間に取りますよね。
なので、どうしても、1日3食というか、食事をとる時間が固定してくるように思います。
大人になると、自由人になって食事の時間がまちまちになってくる人もいると思うんですが。
基本、決められたレール的なものに乗っている人は、1日3食のほうがリズムがとりやすいのでしょう。
ただ、まぁ、自分がそうなんですが。
もう好き勝手できるような身分になってくると、1日3食というか。
食事の時間なんて、ほんとうに適当で。
外食なんかも
「すいている時間にいこう」
としか思わないですからね。
そうなってくると、むしろ1日3食も食べていたら
食事の時間だけで1日が終わってしまう
ことになりかねないです。
なので、1日3食とか、健康的とかいう以前に。
そういう生活は送れないというか、毎日決められた時間に行動する生活をとらないと無理な気がしますね。
自分の人生で自分の体だし
結局自分の人生ですし、自分の体のことなので、好きにするのが一番だと思います。
1日3食というのは、誰かに決められたことを実践している感じの人もいると思います。
自分も、高校ぐらいまでは1日3食食べていたというか、1日3食食べるのが当たり前だと思っていました。
でも、大学生になると、別に3食食べなくても生きていけることに気づきますし。
さらに年齢を重ねると、1日3食食べることのほうが難しくなったように思います。
もちろん、食べようとおもえば、1日3食食べることができます。
でも、1日3食食べると、食べ過ぎな気がしてしまうというか。
もう今の体で、1日3食食べると、体がいっぱいいっぱいになってしまうように思います。
なんどもいいますけど、1日3食食べることはいくらでもできます。
食べればいいんですから。
でも、1日3回も食事をとっていたら、自分はすぐに肥満になってしまいそうで、体調の面で不安です。
むしろよく高校生ぐらいまでは、1日3食も食べていて、肥満体にならなかったものだと思ったりします。
まぁその分、今現在は1食に食べる量が結構多いんですけどね。
1日3食にして、1食に食べる量を減らせばいいような気もするんですが。
ただ、1日3食食べるとなると、食器を洗う回数とかも増えるような。
使う食器の数も増えるので、その分洗い物の量も増えるはず。
そうなると、やっぱり1日が食事でほぼ終わってしまような気がしないでもないです。
そして、そんな人生だと、食事も楽しめないような。
1日3食より、それ以下のほうが、食事のときの幸せ度っていうの?
食事への楽しみや、おいしさってあがると思うんですけどね。