下痢の原因ランキング

【下痢】原因ランキング

下痢の原因ランキング

よく下痢になりやすいというか。
自分は難病の潰瘍性大腸炎です。

 

 

自分がヨーグルトやふりかけを好んでいるのも、おなかの調子が気になるからですね。

 

ヨーグルトは乳酸菌を配合していて腸内環境を良くします。
ふりかけは、変なおかずを食べるよりはふりかけでご飯を食べたほうが安定するからです。

 

 

そんな自分が下痢になりやすい原因をランキングにしてみました。

 

まぁ下痢っていろいろな原因があるんですけど。
「〇〇をしたら下痢になるよなぁ」
っていうのを挙げてみようと思います。

 

 

 

1位 食べ物(脂っぽいもの)

やっぱり油っぽいものを食べると下痢になりやすいですね。
唐揚げとか危険です。

 

 

少量なら大丈夫でも、たくさん食べるとやっぱり下痢になります。

 

 

不思議なんですけど。
油っぽいものではなかったら、食べ過ぎると固形便が出やすい気がします。

 

食べ過ぎると胃が下がって、腸によしかかるからかな?
胃下垂みたいになって、便がでにくくなるからかもしれません。

 

でも油っぽい食べ物は、食べ過ぎると高確率で下痢になりますね。

 

 

あとは自分が怪しんでいるものは、しょっぱいものです。
肉って油だけではなく、塩分も豊富じゃないか?

 

肉を食べ過ぎるとのどが渇く感じがあるというか。
塩分も下痢の原因ではないかと思い始めています。

 

 

 

 

2位 睡眠不足

睡眠不足は腸の機能が低下するのだと思います。

 

下痢というよりも、水便というかな。
そんな感じになりますね。

 

 

うまくいえませんけど、1位の油っぽい食べ物を食べた時の下痢は勢いが良い下痢な感じなのに対して。
睡眠不足での下痢というのは、ちょろちょろって感じの水便な感じかな。

 

 

睡眠不足だと腸の機能が低下して、体がかゆくなりますから。
甥っ子と夜遅くまでゲームをしていたら、甥っ子が体をポリポリとかきはじめてびびりました。

 

自分はアトピーなので、睡眠不足だと体がかゆくなるっていうのはわかっていたんですけど。
アトピーではない甥っ子も睡眠不足だと体がかゆくなっていたので危険だわ。

 

 

 

 

 

3位 冷たい物の食べ過ぎ

いわゆる夏に冷たいものを食べ過ぎて
「おなかを壊してしまった」
なんていうものですね。

 

冷たいものを食べると腸の機能が低下して、吸収する力がなくなるのだと思います。
まぁ手だって、冷たいものをずっと触っていると感覚がなくなりますから。
そんな感じです。

 

 

中国人は冷水を嫌っていますけど。
中国人は好きになれませんが、冷たい飲み物を嫌うところは同意しますね。

 

あの中国人でさえお茶にはうるさいっていいますし。
飲料の点では、中国人は正しい知識を持っているのかもしれません。

 

 

 

4位 体が冷える

3位は食べ物の影響で腸が冷えての下痢ですけど。
体が冷えるっていうのは、気温と基礎代謝的な問題です。

 

寒いところや、普段運動していないと体が寒いので。
下痢になりやすいです。

 

 

夜寝るとき、寒い格好で寝ると下痢をする可能性が高くなる感じです。
なので下痢をしやすい人は厚着すると下痢を回避できる可能性もあると思います。

 

自分は下痢をしやすいので、腹巻を常に装着しています。

 

 

 

自分の母ってとにかくでかい服をよく買ってくるんですよ。

 

だから子供のころ、学校でおなかの調子が悪くなりやすかったんじゃないかと怪しんでいます。
学校でトイレが行きたくなるって、男子にとっては地獄ですからね…。

 

 

 

 

 

5位 疲れ

やっぱり疲れると下痢になりやすいですね。
疲れたらゆっくり眠るのが大事です。

 

ただ疲れっていうのは、下痢以外でも多くの症状や病気にいえる原因なので。
ちょっとランキングは低めにしておきました。

 

 

 

6位 ストレス

ストレスも疲れと同じで、ほとんどの症状や病気であげられる原因ですよね。
まぁ疲れもストレスも似たようなものな気がします。

 

潰瘍性大腸炎や過敏性腸症候群は原因が不明で、よく原因にストレスがあげられますけど。
原因が不明だから、しぶしぶというか、適当にストレスを原因としてあげているような気がしますね。

 

 

そもそもストレスを感じず生きている人なんてほとんどいないでしょ。
でもストレスが原因とされているから
「ストレスを感じている実感はなかったんですが、ストレスは受けていたんでしょうね」
みたいな人が多くないか?

 

潰瘍性大腸炎や過敏性腸症候群になって
「あぁ、私ってストレスを感じていたんだな」
みたいな人。

 

 

 

7位 グミ・飴・ガムの食べ過ぎ

そもそもグミや飴やガムを食べ過ぎることがそんなにないので…。
限られると思うんですけど。

 

自分はグミを食べ過ぎたらおなかがゆるくなって下痢をしましたね。

 

 

飴やガムって食べるのに時間がかかるので、食べ過ぎてもそれなりに間隔があいていると思います。

 

 

でもグミって結構早く食べ終えるので、短時間で結構な量を食べれたりするので。
飴やガムより、グミの食べ過ぎによる下痢がありえる気がしますね。

 

 

 

8位 食べ物との相性

よく牛乳やヤクルトを飲むと下痢をしたりする人がいます。
自分は飲み物ではあまりなかったんですが…。

 

一時期ポテトサラダを食べたら下痢をしていました。
今ではポテトサラダを食べてもなにも問題ないんですが。

 

なぜ一時期ポテトサラダを食べたら下痢をしていたのか…。

 

 

ポテトサラダが冷えていたから腸が冷えたのか?
「食べたら下痢をする」
なんて思っていたから、ストレス(不安)によって下痢をしたのか?

 

理由はわかりませんが。
特定のものを食べたら下痢をするっていうのは、ありましたね。

 

 

 

 

 

下痢をよくするためには逆をする

そんな感じで下痢の原因をいろいろあげてみましたけど。
下痢をよくするためには、これらの原因と逆のことをすればいいんだから、結構簡単です。

 

 

睡眠不足で下痢をするのなら、睡眠をたっぷりとればいいわけで。
寒いから下痢をするのなら、厚着をしたり、運動をして基礎代謝をあげればいいんです。

 

冷たいもので下痢をするのなら、熱いお茶は逆におなかの調子が安定します。

 

 

ただこれは自分の下痢の原因であろうことと。
自分の下痢対策でしかないので、ほかの人にも共通しているのかはわからないです。

 

 

下痢になるしくみというのは、腸の機能が正常に働いていないからだと自分は思っています。
だから、自分は下痢と便秘では、便秘のほうが何倍もマシだと思っています。

 

なので、自分は基本下痢&軟便体質なんですが、一時期便秘にもなりました。
便秘のときは、結構お気楽だったりしましたね。

 

いや、便秘もうんちがしたくなったのに、トイレの便座に座ってもまったくでなくて困りましたけど。
下痢で1日に何回もトイレに行ったり、トイレが終わった後トイレ掃除をする必要があるのと比べれば楽でしょ。

 

 

下痢で困るのは、トイレが近いので、外出も怖くなる点です。
外食なんて、怖くて不安がありますからね…。

 

よく下痢と便秘、どちらがマシかなんていう人がいますけど。
そんなの考えるまでもなく、腸の状態的にも、私生活的にも便秘のほうがマシだと自分は思っています。

 

逆にいえば下痢の人は、かなりやばいから!
さっさとどうにかしないと命に関わりますよ。

 

そこまではいかなくても、大きな病気になる可能性は高いので。
下痢の人は、早く固形便がでるようにしたほうがいいと思います。

 

下痢っていうのは、腸が正常に働いていないので免疫力も落ちていますからね。

 

 

よくサイトでは
「下痢は腸の運動が激しいから」
なんて書いているところがありますが、それは一時的な下痢のことだと思います。

 

今回のランキングでは、グミ・飴・ガムを食べての下痢がそんな感じだと思います。
いわゆる腸を刺激してしまって下痢って感じなのかな。

 

うまく言えませんけど。
それは腸が正常に働いていながらの下痢だと思うんです。
腸の状態が悪くなっての下痢とはちょっと違う気がします。

 

なのでそういう
「グミを食べ過ぎてしまって下痢がでてしまった」
とかいう感じは、それほど心配しなくてもいいと思うんです。

 

 

でも下痢って腸が正常に働かないというか、腸の機能が低下してしまってなるのが下痢だと思っているので。
そしてそれが危険な状態だと自分は思っています。

 

下痢が怖いのは、腸が吸収できていないので。
体のあちこちにガタがくるところです。
免疫力もそうですけど、皮膚状態とか普通に悪くなりますね。

 

下痢の人は吸収しにくいので、太りにくいともいわれていますけど。
日本人はスリムなのを望みますけど、そういうスリムはダメなんですよ。

 

 

 

悪循環

日本人は痩せていることを良いことだと思いすぎていると思います。
本当に健康な人は、太っていて当然なんですよ。

 

太りすぎが危険なわけで。
良いものを食べたら、それなりに肉がついて、それが健康的ですよね。

 

じゃないと、戦時中に食べるものがなくて痩せている人をみて
「みんなスリムで健康的だ!」
なんて言わないといけないじゃないですか!

 

 

まぁ限度っていうものがあるので。
痩せず、太らずな体型が一番なんですけど。

 

自分は痩せている人よりは、太っている人のほうが健康的だと思っていますよ。
だから、男性と女性では女性のほうが肉付きが良いから、長生きするのだと思っています。
これも代謝の関係ですね。

 

肉がついている分、代謝が高いというか、体があたたかい。
その分、腸の機能も正常で便秘になりやすいが、下痢にはなりにくいっていうかな。

 

人間の健康なんていうものは、突き詰めていけば最終的には1つに行きつくのかもしれませんねぇ。

 

 

下痢の人は腸の吸収が悪いので太りにくい。
太りにくいと肉がつきづらいので代謝が低い。
代謝が低くて体が寒いので、腸の機能が低下する。

 

下痢の人はこういう悪循環になりやすいです。
逆に下痢ではない人は、好循環なわけですね。

 

 

うちの母とか太っているからか、なに食べてもおなかの調子が悪くなっていない気がします。
まぁだからなのかは知りませんが、食べ過ぎで太っていることを嘆いていたりしますけど。
次から次に好きなものをぱくぱく食べているのは、見ていて幸せだと思うんですけどね。

 

まぁ太りすぎは健康に悪いのは当然ですし。
うちの母も太っていて足に負担がかかるからか
「歩くと膝が痛い」
なんて言っているので、やっぱりなにごとも限度が必要かな。


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